Manfaat Luar Biasa Buah Lengkeng
Manfaat Luar Biasa Buah Lengkeng

Manfaat Luar Biasa Buah Lengkeng

Catatanpanda.comManfaat Luar Biasa Buah Lengkeng, untuk kalian yang mau tahu dengan manfaat buah lengkeng kalian bisa membacanya di bawah ini.

Kelengkeng adalah buah tropis yang lezat yang mungkin mengandung sifat anti-penuaan, meningkatkan kesehatan kulit , menyehatkan darah, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan daya ingat.

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah ini juga mungkin termasuk meningkatkan sistem saraf, meningkatkan kekebalan, menurunkan tekanan darah, menenangkan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dalam pengobatan tradisional Cina, mungkin digunakan untuk meningkatkan Qi (energi) jantung , dan sebagai tonik seksual dan kecantikan.

Baca juga

Apa itu kelengkeng?

Kelengkeng adalah buah dari pohon lengkeng (yang secara ilmiah dikenal dengan nama lengkeng Dimocarpus ).

Itu terlihat seperti buah beri atau anggur dan rasanya agak berair dan manis. Lengkeng diklasifikasikan dalam kelompok yang lebih besar dari soapberry, yang terdiri dari buah – buahan eksotis lainnya, seperti leci, ackee, garam kapur, dan guarana, antara lain.

Biasa disebut buah mata naga karena daging buahnya berwarna putih pucat dengan biji hitam tepat di tengahnya.

Saat buah matang, lapisan luar kulit membentuk cangkang yang mengeras, sehingga ketika dipanen, buah dapat dengan mudah dilepaskan dari cangkangnya.

Sebelum memakan bagian dalam buah, bijinya harus dibuang, tetapi minyak esensial dari biji ini sering digunakan untuk tujuan pengobatan.

Baru-baru ini saja diperkenalkan ke seluruh dunia dan sekarang mengalami kebangkitan lain dalam popularitas sebagai makanan kesehatan.

Buah lengkeng dengan daun di atas meja kayu

Lengkeng diklasifikasikan dalam kelompok yang lebih besar dari soapberry, yang terdiri dari buah-buahan eksotis lainnya, seperti leci, ackee, jeruk nipis, dan guarana, antara lain. Kredit Foto: Shutterstock

Berasal dari Asia Selatan, lengkeng telah dibudidayakan dan dipanen secara turun-temurun, dan penggunaan pertama yang tercatat sebenarnya lebih dari 2.000 tahun yang lalu.

Buah ini tidak hanya merupakan elemen kuliner yang penting tetapi juga alat yang populer dalam pengobatan tradisional di Asia, berkat profil nutrisinya yang unik.

Fakta nutrisi Ukuran Porsi:

  • 100 gram
  • Gizi Nilai
  • Air [g] 82,75
  • Energi 60
  • Energi [kJ] 251
  • Protein [g] 1.31
  • Total lipid (lemak) [g] 0.1
  • Abu [g] 0,7
  • Karbohidrat, dengan perbedaan [g] 15.14
  • Serat, total makanan [g] 1.1
  • Kalsium, Ca [mg] 1
  • Besi, Fe [mg] 0.13
  • Magnesium, Mg [mg] 10
  • Fosfor, P [mg] 21
  • Kalium, K [mg] 266
  • Seng, Zn [mg] 0,05
  • Tembaga, Cu [mg] 0.17
  • Mangan, Mn [mg] 0,05
  • Vitamin C, total asam askorbat [mg] 84
  • Tiamin [mg] 0,03
  • Riboflavin [mg] 0.14
  • Niasin [mg] 0,3
  • Treonin [g] 0,03
  • Isoleusin [g] 0,03
  • Leusin [g] 0,05
  • Lisin [g] 0,05
  • Metionin [g] 0,01
  • Fenilalanin [g] 0,03
  • Tirosin [g] 0,03
  • Valin [g] 0,06
  • Arginin [g] 0,04
  • Histidin [g] 0,01
  • Alanin [g] 0.16
  • Asam aspartat [g] 0.13
  • Asam glutamat [g] 0.21
  • Glisin [g] 0,04
  • Prolin [g] 0,04
  • Serin [g] 0,05

Fakta Nutrisi Kelengkeng

Lengkeng mungkin rendah kalori, dengan kurang dari 20 kalori hadir dalam satu ons buah-buahan kecil ini.

Ada juga sangat sedikit karbohidrat yang ditemukan dalam buah-buahan ini, yang mungkin baik untuk mereka yang menjalani diet ketogenik.

Namun, lengkeng bisa menjadi sumber potasium dan vitamin C yang sangat baik, serta tembaga, magnesium, fosfor, dan mangan.

Selain banyak vitamin B, termasuk asam folat. Buah juga dapat membanggakan polifenol antioksidan tertentu seperti corilagin, asam galat, dan asam ellagic yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Kesehatan dari Kelengkeng

  • Dapat Membantu Dengan Perawatan Kulit

Vitamin C, hadir dalam jumlah tinggi dalam lengkeng, mungkin penting untuk sintesis kolagen , yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

Ini dapat memberikan perlindungan antioksidan terhadap radiasi ultraviolet dan dapat menghilangkan stres oksidatif dalam sistem Anda.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, sup lengkeng adalah resep teruji waktu yang dikenal dapat menambah kilau dan kekenyalan pada kulit.

  • Mungkin Anti-penuaan

Kelengkeng dapat membantu menghilangkan kerutan, bintik- bintik penuaan , serta noda dan munculnya bekas luka.

Daging buahnya mungkin mengandung vitamin B dan C serta antioksidan, yang memiliki sifat anti-penuaan dan meminimalkan kekeringan, serta kulit pecah-pecah dan mengelupas. [5]

  • Dapat Meningkatkan Libido

Tonik lengkeng mungkin sudah populer sejak dahulu kala di kalangan wanita Cina untuk meningkatkan sensualitas dan penampilan mereka. Buah dapat membantu meningkatkan energi dan mencegah kelelahan.

  • Dapat Meredakan Kecemasan

Berry kering mungkin memiliki efek menenangkan dan dapat digunakan untuk membantu mengatasi kecemasan dan sulit tidur.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, teh lengkeng yang dibuat dengan seduhan kurma merah Cina dan lengkeng kering dalam air panas.

Dapat membantu mengurangi kecemasan serta menghangatkan tubuh di bulan-bulan musim dingin.

  • Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa ekstrak lengkeng mungkin memiliki aktivitas ansiolitik, yang memperpanjang waktu tidur pada manusia.

Daging buah dan jaringan dalam bijinya mungkin sering digunakan dalam tonik Cina untuk meningkatkan ketenangan dan menginduksi tidur yang nyenyak dan meremajakan.

  • Dapat Digunakan Sebagai Tonik Darah

Mungkin ada sedikit zat besi dalam lengkeng, yang dapat membantu merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi.

Dengan aliran darah yang tepat, Anda mungkin memiliki sumber daya yang dikirim ke bagian-bagian penting tubuh, serta oksigen, yang dapat meningkatkan energi dan mencegah gejala anemia. [8]

  • Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena jumlah kalori yang ditemukan dalam lengkeng sangat rendah, mungkin sangat efektif dalam menurunkan berat badan.

Kepadatan nutrisi dapat membantu menekan nafsu makan, meskipun Anda dapat memakan buah-buahan ini sebanyak yang Anda inginkan tanpa rasa takut yang nyata untuk mengurangi asupan kalori Anda.

  • Dapat Meningkatkan Energi

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, diyakini bahwa lengkeng dapat membantu menyeimbangkan Qi, yang dapat meningkatkan tingkat energi, mencegah penyakit kronis, mengurangi pusing, dan meningkatkan metabolisme.

Jutaan laporan anekdotal dari China mengkonfirmasi potensi peningkatan energi dari buah ini.

Gallery for Manfaat Luar Biasa Buah Lengkeng

Leave a Reply

Your email address will not be published.