12 Manfaat Kesehatan Makan Mentimun
12 Manfaat Kesehatan Makan Mentimun

12 Manfaat Kesehatan Makan Mentimun

Catatanpanda.com 12 Manfaat Kesehatan Makan Mentimun. Nikmati hari-hari musim panas dengan menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik dengan bantuan mentimun segar.

Sebagai manfaat tambahan, menurunkan berat badan dan sekaligus mencegah penyakit kronis. Dokter sering menyarankan Anda untuk tetap terhidrasi.

Mereka meminta Anda untuk minum air dalam jumlah yang cukup yang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan segar kembali.

Namun, hanya meneguk air dalam jumlah besar saja sudah membosankan dan bisa membuat Anda kedinginan dan merasa berat.

Anda tidak harus bergantung hanya pada air atau cairan untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan ternutrisi dengan sempurna.

Anda selalu dapat mengisi kembali jumlah yang hilang dengan menggigit mentimun. Ahli gizi mengungkapkan bahwa mentimun mengandung 95% air, menjadikannya sumber yang sangat baik untuk tetap terhidrasi.

Baca juga :

Fakta Gizi Mentimun

Mentimun penuh dengan fitonutrien, istilah lain untuk nutrisi nabati yang dapat menjauhkan sejumlah penyakit.

Mentimun mengandung flavonoid, triterpen, dan lignan yang merupakan antioksidan dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuan untuk melawan kanker.

Ahli gizi dan ahli gizi profesional merekomendasikan untuk memasukkan kulit mentimun bersama dengan bijinya di piring Anda karena mengandung banyak nutrisi dan baik untuk tubuh Anda.

Makan mentimun yang dikupas atau utuh dengan biji utuh akan membantu Anda mendapatkan banyak serat dan beta-karoten, antioksidan yang akan meningkatkan kekebalan Anda.

Selain itu, Anda bisa memiliki kulit bebas noda dan penglihatan yang sangat baik; milik mentimun yang rendah hati.

Anda mungkin ingin memeriksa nilai gizi mentimun untuk mendapatkan yang terbaik darinya.

Badan Pengawas Obat dan Makanan AS merekomendasikan makan setengah cangkir mentimun yang tidak dikupas dan diiris.

Jumlah 52 gram mentimun hanya akan menambah 8 kalori tanpa lemak masuk ke dalam tubuh Anda. Satu porsi juga tidak termasuk kolesterol atau gula.

Anda dapat mengonsumsi satu miligram natrium jika memakannya dalam bentuk salad mentah tanpa saus apa pun.

Mendapatkan 1% kalsium dan zat besi, dan Vitamin A, sedangkan jumlah Vitamin C yang didapat adalah dua kali lipat dari jumlah tersebut, yaitu 2%.

Baca juga :

12 Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

  • Mentimun Melawan Dehidrasi

Air dianggap sebagai cairan pemberi kehidupan yang penting bagi tubuh Anda. Memiliki jumlah air yang kurang dari yang dibutuhkan dalam tubuh menyebabkan dehidrasi, menyebabkan Anda rentan terhadap beberapa penyakit.

Untungnya, memasukkan mentimun dalam diet harian Anda mengisi kembali air yang hilang di dalam tubuh Anda, membuat Anda tetap terhidrasi dengan sempurna.

Ingatlah untuk makan beberapa potong mentimun setelah berolahraga berat atau aktivitas fisik yang melelahkan, terutama selama puncak musim panas.

  • Kaya Serat

Mentimun dianggap sebagai sumber serat bergizi yang baik yang akan membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik.

Kombinasi serat dan air dalam mentimun dapat membantu mencegah sembelit dan dapat meningkatkan keteraturan.

Inilah sebabnya mengapa ahli gizi menyarankan penderita diabetes untuk mengkonsumsinya secara teratur, karena dapat menyebabkan pankreas mengeluarkan jumlah insulin yang tepat, sehingga membantu mengatur gula yang dihasilkan.

  • Mentimun Meningkatkan Kesehatan Tulang

Mentimun juga merupakan sumber kalsium yang diperlukan untuk menghilangkan risiko kepadatan tulang yang rendah dan patah tulang.

Jangan gagal untuk menambahkan mentimun ke dalam makanan Anda, karena Anda akan menikmati memiliki tulang dan tulang rawan yang kuat meskipun sudah lanjut usia.

Mentimun juga membantu meningkatkan penyerapan kalsium, meningkatkan perbaikan otot tulang.

  • Mentimun Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Mentimun dikenal karena sifat anti-kankernya. Ini dapat mengurangi penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh dan mengurangi risiko sel kanker berkembang di tubuh Anda.

Ahli onkologi atau spesialis kanker meminta pasiennya untuk mengkonsumsi mentimun untuk memulihkan sel-sel yang rusak di tubuh mereka yang juga membantu sirkulasi darah.

  • Mentimun Mengurangi Peradangan Kronis

Kandungan air dan Vitamin C yang ada dalam mentimun dapat menahan penyebaran sel-sel yang rusak di tubuh Anda, sehingga menyelamatkan Anda dari berbagai kondisi peradangan kronis, termasuk penyakit jantung.

Antioksidan dalam mentimun akan melawan peradangan dengan meningkatkan efek kekebalan tubuh Anda.

  • Rambut Indah

Sulfur dan silikon yang ada dalam mentimun dapat membantu memperkuat dan meremajakan rambut Anda.

Anda akan meningkatkan pertumbuhan rambut dengan rambut menjadi lembut dan halus untuk disentuh. Rambut juga akan kenyal dan tidak mudah patah.

  • Mentimun Mencegah Sembelit

Jumlah air dan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh Anda dapat menyebabkan sembelit, menyebabkan Anda sangat tidak nyaman.

Ingatlah untuk makan salad mentimun setiap hari untuk mengisi kembali air dan serat dalam tubuh Anda sehingga buang air besar menjadi lancar dan tidak menyakitkan.

  • Pengobatan Alami untuk Batu Ginjal

Kandungan air mentimun dapat mengeluarkan semua racun dari tubuh Anda. Ini bisa sangat membantu dalam mencegah batu ginjal sementara batu dan kotoran yang ada di kandung kemih dikeluarkan dari tubuh dengan buang air kecil.

Mentimun juga memainkan peran utama dalam mengatur kadar asam urat tubuh Anda.

  • Meredakan Migrain

Migrain bisa sangat menyiksa, dan Anda tidak akan mendapatkan kelegaan kecuali Anda menidurkannya. Jangan khawatir! Termasuk mentimun dalam diet Anda dapat memiliki efek ajaib.

Magnesium dalam mentimun, membantu Anda menjaga tekanan darah tetap terkendali, memberikan dorongan pada sistem imunologi Anda.

  • Kulit Sehat

Lupakan perawatan kulit yang mahal dengan mengoleskan losion dan minyak yang mahal. Mengkonsumsi mentimun sebagai gantinya untuk memastikan kulit.

Yang sehat dan bercahaya yang tetap bebas noda, dengan kerutan dan garis menjadi sesuatu dari masa lalu. Mentimun juga dapat dioleskan untuk mencerahkan dan merevitalisasi kulit.

  • Pereda Nyeri

Mentimun mengandung flavonoid, tanin, dan antioksidan lainnya ini membantu menurunkan rasa sakit dengan mengontrol jumlah radikal bebas yang dilepaskan dalam tubuh.

Anda juga tidak perlu menderita sakit yang berlebihan karena penyakit kronis. Makan mentimun setiap hari untuk mengurangi rasa sakit jika Anda tidak bisa menghilangkannya sepenuhnya.

  • Melawan Bau Mulut

Anda harus menyikat gigi dua kali sehari dan menjaga kebersihan mulut. Sayangnya, Anda mungkin masih diganggu dengan bau mulut yang membuat orang menjauhi Anda.

Tidak! Anda tidak harus memilih perawatan mahal untuk menghilangkan bau mulut. Makanlah mentimun sebanyak yang Anda inginkan untuk membersihkan akumulasi bakteri dari gusi dan gigi Anda.

Gallery for 12 Manfaat Kesehatan Makan Mentimun

Leave a Reply

Your email address will not be published.