Apakah Garam Himalaya Merah Muda Memiliki Manfaat Kesehatan?
Apakah Garam Himalaya Merah Muda Memiliki Manfaat Kesehatan?

Apakah Garam Himalaya Merah Muda Memiliki Manfaat Kesehatan?

Catatanpanda.com – Garam tinta ada di mana-mana: di penggiling garam, lampu yang tampak kasar, lempengan berwarna matahari terbenam yang dirancang untuk memasak steak dan bahkan di “ruang garam” di spa.

Tetapi apakah garam Himalaya merah muda layak untuk diperhatikan? Kami memeriksa ilmu di balik fenomena kesehatan baru-baru ini.

Masalahnya: Garam Himalaya merah muda terbuat dari kristal batu garam yang telah ditambang dari daerah yang dekat dengan Himalaya, sering kali di Pakistan.

Itu mendapat rona kemerahan dari mineral dalam garam , seperti magnesium, kalium dan kalsium. Garam merah muda sering ditemukan sebagai kristal yang lebih kecil dalam penggiling garam, sebagai bongkahan besar berwarna merah muda atau oranye yang bersinar di lampu garam Himalaya merah muda dan di dinding “ruang garam” di spa yang menjanjikan detoksifikasi instan.

Hype: Orang-orang mengklaim garam melakukan segala macam hal. Ini dikabarkan lebih sehat untuk konsentrasi yang lebih besar dari elemen.

Dalam bentuk lampu, perusahaan mengklaim bahwa itu meredakan gejala gangguan afektif musiman (SAD), meningkatkan energi dan meningkatkan kualitas tidur dengan membersihkan udara dari polutan seperti debu dan serbuk sari.

Hal ini diduga dilakukan dengan menyerap molekul air dari udara dan melepaskan ion udara negatif, yang dikatakan dapat menghilangkan partikel seperti debu yang dapat menyebabkan masalah pernapasan, seperti alergi dan asma, serta mempengaruhi suasana hati.

Spa juga melompat pada klaim ini untuk menawarkan terapi berbasis garam Himalaya, di mana orang duduk di kamar dan bernapas dalam-dalam sementara partikel kecil garam tersebar ke daerah sekitarnya, seolah-olah meredakan kondisi pernapasan.

“Pemasar memuji kemampuan mereka untuk melepaskan ion negatif yang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan emosional,” kata Dr. Andy Weil, pendiri dan direktur program Pusat Pengobatan Integratif Universitas Arizona.

Ini didasarkan pada gagasan bahwa udara di dekat air yang bergerak mengandung ion negatif tingkat tinggi, yang menurut beberapa peneliti adalah salah satu alasan mengapa menghabiskan waktu di alam telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan . Apakah produk buatan manusia dapat menghasilkan efek yang sama, bagaimanapun, lebih meragukan.

Penelitian: Beberapa data menunjukkan bahwa ledakan ion positif — seperti yang berasal dari elektronik atau udara panas — dapat merusak suasana hati dan kesehatan fisik dengan meningkatkan perasaan stres dan kecemasan, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa ion negatif di udara dapat melakukan yang sebaliknya dan meningkatkan suasana hati orang.

Tapi ini bukan klaim yang pasti—dan lampu garam merah muda belum ditunjukkan dalam penelitian untuk menghasilkan ion negatif. “Tidak ada dukungan ilmiah untuk klaim seperti itu terkait dengan lampu garam Himalaya,” kata Weil.

Bahkan pembersih udara yang menghasilkan ion udara negatif—yang disebut “ionizers”—biasanya terlalu kecil untuk menjadi efektif, dan para ahli tidak merekomendasikannya .

Lampu garam mungkin juga datang dengan kelemahan utama yang tidak terkait. Pada bulan Januari, 80.000 lampu garam Himalaya berwarna merah muda ditarik kembali setelah diketahui bahwa lampu tersebut dapat mengejutkan orang dan menyebabkan kebakaran.

Adapun garam yang dapat dimakan, beberapa orang berpendapat bahwa rasanya lebih enak daripada garam putih biasa saat digunakan dalam memasak, dan itu mungkin benar bagi sebagian orang.

“Semua garam agak bervariasi sehubungan dengan kandungan mineral dan teksturnya,” kata Weil. Para pendukung mengklaim bahwa garam merah muda memiliki lebih banyak mineral daripada garam biasa—tetapi Anda tidak akan mendapatkan manfaat kesehatan tambahan dari memakannya, kata Weil.

Garam Himalaya merah muda secara nutrisi sangat mirip dengan garam biasa. Hanya saja lebih cantik dan lebih mahal.

Terapi garam di spa juga belum didukung oleh bukti yang kuat. “Terapi garam telah digunakan dan diperdebatkan selama berabad-abad dalam praktik medis, tetapi baru-baru ini digunakan sebagai praktik pengobatan komplementer atau alternatif,” kata Dr. Lily Pien, ahli alergi di Cleveland Clinic.

Intinya: Jika Anda ingin menambahkan sejumput garam merah muda ke makanan Anda, silakan, tetapi Anda mungkin tidak akan menuai manfaat kesehatan khusus.

Bahkan ada lebih sedikit bukti untuk berjemur dalam cahaya lampu garam Himalaya merah muda atau memanjakan diri dalam perawatan spa berbasis garam.

Yang paling Anda dapatkan dari batu ini adalah eye candy, kata Weil. “Beberapa merasa itu menawarkan nilai dekoratif,” katanya, tapi jangan berharap banyak lagi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.